Com DTM, evite alimentos duros, muito fibrosos ou que exigem abrir muito a boca: carnes duras, torradas, pão de casca grossa, castanhas, maçã e cenoura crua inteiras, balas duras e — o principal — chiclete. Prefira alimentos macios, cortados em pedaços pequenos, durante as crises. Não é para sempre: é um cuidado para poupar a articulação enquanto a dor está presente.
A mastigação é a atividade que mais exige da ATM. Numa fase de dor, escolher o que — e como — comer faz diferença direta no alívio. A ideia é simples: quanto menos esforço para a mandíbula, mais chance de a inflamação ceder.
Alimentos a evitar na crise
- Duros — torradas, biscoitos secos, castanhas, pipoca;
- Fibrosos e grandes — carnes duras, sanduíches altos, maçã e cenoura crua inteiras;
- Pegajosos — balas, caramelos, goma;
- Chiclete — o pior de todos, mantém a mandíbula em esforço contínuo.
O que preferir
- Sopas, purês, ovos, peixe, legumes cozidos;
- Frutas macias ou em pedaços pequenos;
- Carnes desfiadas ou moídas;
- Alimentos cortados pequenos, mastigados dos dois lados.
A dor atrapalha até para comer?
Isso é sinal de tratar logo. Agende uma avaliação em Macapá, Santana ou Chaves.
Como comer, não só o quê
- Corte em pedaços pequenos para não abrir muito a boca;
- Mastigue devagar e alterne os dois lados;
- Evite morder com os dentes da frente na fase aguda;
- Não boceje largo nem faça a boca "estalar" de propósito.
A dieta macia é um cuidado temporário, para as fases de dor. Com o tratamento, a alimentação normal é retomada.
Perguntas rápidas
O que não comer com DTM?
Alimentos duros, fibrosos, pegajosos e chiclete. Prefira macios e cortados pequenos durante as crises.
Chiclete faz mal para a ATM?
Sim. O chiclete mantém a mandíbula em esforço contínuo e é um dos piores hábitos para a DTM.
Preciso ficar só na sopa para sempre?
Não. A dieta macia é temporária, para as fases de dor; a alimentação normal volta com o tratamento.
Cirurgião-dentista especialista em Cirurgia Bucomaxilofacial e em DTM e Dor Orofacial (MEC), com mais de 20 anos de experiência em Macapá. Conheça a trajetória →